Zen · Nærvær · Hverdag
Måske er det ikke mere,
du har brug for.
Måske er det fordybelse.
Et meditationsforløb over tre måneder med udgangspunkt i Zen-traditionen. Med tid til at øve, erfare og tage praksissen med ind i hverdagen.
Et øjeblik til dig
Stilhed. Opmærksomhed. Kontakt.
En invitation til fordybelse
En begyndelse. Eller en tilbagevenden.
Open Circle er for dig, der er ny i meditation og ønsker en grundig og tryg introduktion. Og for dig, der har mediteret tidligere og ønsker at finde tilbage til en stabil praksis.
Vi arbejder med krop, sansning, kontakt og opmærksomhed. Vi tager afsæt i dine erfaringer. Teorien kommer i takt med praksissen.
At sænke tempoet og mærke det, der er.
At have fokus på dine sansninger.
At få øje på dine reaktioner og valg.
At opleve mere plads omkring det, der er.
Forløbets rytme
Vi mødes tre gange i Vanløse. Mellem kursusdagene praktiserer du dagligt hjemme og mødes med gruppen online.
· Kl. 9.30–16.00
At begynde. At mærke. At skabe et fundament.
En grundig introduktion til meditation med udgangspunkt i Zen-traditionen og den sanselige tilgang til nærvær. Vi begynder enkelt og bygger gradvist op.
Du får et godt udgangspunkt for en daglig meditationspraksis.
· Kl. 9.30–16.00
At blive i det. At opdage. At fordybe.
Vi tager afsæt i dine erfaringer siden første kursusdag. Der bliver mere tid til meditation og til at undersøge det, du møder undervejs.
Du arbejder videre med at finde en rytme, der kan holde, og bliver mere fortrolig med det, der opstår i din praksis.
· Kl. 9.30–16.00
At integrere. At vælge. At tage praksissen med hjem.
Vi samler forløbet, følger op på erfaringerne og lægger det sidste lag teori. Der bliver markant mere plads til meditation.
Du tager en konkret plan med dig for, hvordan praksissen kan få plads i dine dage, dine relationer og dit almindelige liv.
Mellem møderne
Der er tid mellem modulerne til at øve, erfare og integrere. Du har både din egen praksis og kontakten til gruppen at vende tilbage til.
Inkluderet i forløbet
Én onlineopsamling efter hver kursusdag. Vi deler erfaringer, stiller spørgsmål og taler om det, der opstår i praksissen. Møderne støtter rytmen og forbindelsen i gruppen.
Tilvalg
Du kan tilkøbe 1:1-samtaler med Nikolaj om meditation, krop, nervesystem og en mere dybdegående praksis. Eller med Peter om hverdagsintegration, nærvær og personlig refleksion.
Samtalerne aftales særskilt og er ikke inkluderet i forløbets pris.
Mød underviserne
Forskellige erfaringer. Et fælles ønske om at gøre nærvær til en del af livet.
Den dybe praksis
Nikolaj arbejder med Zen, meditation, mindfulness, krop og menneskelig udvikling. Han er civilingeniør, gestaltpsykoterapeut og grundlægger af Gestalt Executive.
Han er uddannet Zen-lærer og blev i 2024 udnævnt til Osho. Han har 26 års erfaring med daglig meditationspraksis og har undervist mere end 500 i meditation.
Med mere end 30 års international erhvervserfaring har han selv været leder og undervist globalt. I Open Circle guider han meditationerne og den faglige indføring.
Besøg Gestalt Executive (åbner i en ny fane)
Mennesker og hverdagsliv
Peter har mere end 30 års erfaring fra erhvervslivet, heraf mange år som leder og direktør. I dag driver han Heart Work Consulting, hvor han arbejder med mennesker, ledelse, relationer og udvikling.
Nikolaj introducerede Peter til Zen for mere end 15 år siden. Efter flere års regelmæssig praksis har han genfundet meditationens værdi og betydning.
I Open Circle bidrager Peter med sit perspektiv på, hvordan nærvær og meditation kan finde en naturlig plads i et moderne hverdagsliv.
Besøg Heart Work Consulting (åbner i en ny fane)Sted og praktisk
Kastanie Allé 22A · 2720 Vanløse
Et kreativt og levende miljø med to lokaler: ét til meditation og praksis og ét til undervisning, refleksion og samtale. Her veksler vi mellem stilhed, erfaring og fælles undersøgelse.
Vi mediterer på måtter på gulvet, siddende på en pude. Du kan medbringe din egen meditationspude eller købe en gennem os for 500 kr.
Har du svært ved at sidde på gulvet, kan du deltage siddende på en stol.
Der er kaffe, te og snacks. Medbring selv din frokost, eller køb den i nærområdet.
Gratis online introaftener
Inden forløbet begynder, kan du møde Nikolaj og Peter, høre om Open Circle og få en smagsprøve på praksissen.
Stil dine spørgsmål, og mærk, om forløbet er det rette for dig.
Skriv til Peter for at tilmelde dig forløbet eller en gratis introaften. Du er også velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål.